w terenie

[...] ten bób i śmietankę do kawy%-). Bilans się zgadza więc jest ok. Nie dam rady dodać żadnej aktywności dziś - siłowni mam już serdecznie dość, a wszystko co można robić w terenie wymaga nuk, a one mówią NIE. Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6ae787418d524dcea62f11308d650ef1.png edit: wpadła salsa kilkugodzinna:-D Zmieniony przez - Kendra w dniu [...]

Jesteś na liście mailingowej Ladies? Jeśli tak, to wyślij na ten adres Nie mogę wysyłać powiadomek Ok. To będzie bieg w terenie 1 w tygodniu wystarczy na razie ? _____________________________ Dodaję trzy ostatnie treningi Serie 2x15 Klatka, barki, brzuch06.05 wyciskanie hantli ławka skośna dodatnia 3 4 rozpiętki ławka skośna dodatnia 3 [...]

[...] nawet na nowe auto na jazde 4x4 po miescie bo ponoc powyzej 70km/h napedy lubia sie ***ac w nich wiec przy kupnie auta masz zaznaczone ze naped 4x4 jest wylacznie do pracy w terenie nasluchalem sie tego w komisie w robocie, chojnia ogolnie Glaca ja chce kulig wez ciagnik i zrobimy ciapkiem Po studniowce, naprawde za***ista impreza, szok

izik owszem w zaspach ale generalnie rzecz sie ima tego napedu... w przypadku s*******enia sie w trasie nie uznają jej jedynie w terenie

[...] "Nie sparowałem od czasu walki z Tibau. Teraz jest trochę inaczej. To tak, jakbyś po ukończeniu college'u dostał kilka narzędzi i musiał wyjść tam i używać ich w terenie. Teraz mogę zrobić plan na walkę." Ferguson powiedział, że ani razu nie został sprowadzony do parteru w sparingach i traktuje Khabiba jak kolejnego przeciwnika. Tony [...]

bieg w terenie 3km , pompki 5,7,5,5,7

DNT bieg w terenie 5km czas: 30:49min cięzko było, ale na ostatnim km dołączyłam do dośc licznej biegnącej grupy i mnie ponieśli wróciłam do domu purpurowa}:-(

DNT bieg w terenie 30 minut +4 przebieżki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8d2ee017d52a4edf9dc58ac32f6d3f60.png Zmieniony przez - ma39 w dniu 2014-06-27 22:47:30

DNT bieg w terenie 5 km

Saida dziękuję bardzo za zainteresowanie! to mobilizujące, będę się starała żeby bat był najrzadziej potrzebny (no chyba ,ze dla naszej obopólnej przyjemności ;-) DNT bieg w terenie 30 minut + 5 przebieżek /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/725ee3ca9d9d4d10b29b49d50096be5c.png Zmieniony przez - ma39 w dniu 2014-07-23 23:28:32

DNT bieg w terenie 30 minut + 5 przebieżek od kilku dni biorę przed snem ZMA -działa!!! śpię dobrze, wstaję wyspana! Dzięku Saida za zainteresowanie--u mnie ok, treningi ok,wymiary ok, na razie bez żadnych problemów, ale dziękuje, pociągnę ten trening 8 tygodni(jeszce dwa) i wtedy zobaczymy co i jak?ok? Zmieniony przez - ma39 w dniu 2014-09-09 [...]

24.03 DNT bieg w terenie 40 minut 25.03 DT tydzień 6 Trening B. 1. przysiad przedni 20kg x10 25x10 30x10 35x10 38x8/2 40x8 15kgx10 20 x10 25x10 30x10 35x8 40x5 15kgx10 20 x10 25x10 30x10 35x5 35x5 15kgx10 20 x10 25x10 30x10 35x10 40x5/5 15kgx10 20 x10 25x10 30x10 35x10 40x5/5 15kgx10 20 x10 25x10 30x10 35x8 40x4 15kgx10 25x10 30x10 [...]

[...] w marsz. Takie biegi nie dla mnie. Potem jeszcze 4km biegiem do samochodu (tym razem zbiegałem oczywiście). Z plusów to przećwiczyłem podbiegi i upewniłem się, że bieganie w terenie nie jest dla mnie. Czas to ok 58min... ale przebiegłem 9.5km a nie 10km. Jutro wkleję zrzuty z suunto to zobaczycie jakie były podbiegi... [...]

[...] dziennika Marcel. Kilka kwestii. Ja podobnie jak Marcin dla mnie bieganie poniżej 5 minut to juz jest walka z psychika i dlatego ostatnio wszystkie wybiegania robione w terenie bo biec tak przez 30km to jest meka. Wczesna wiosna bieglem polmaraton i pamietam ze przed nim wybeigania robilem w okolicach 5,23-5,33 a na zawodach pobieglem po [...]

Viki, jaki ładny ciężar w przysiadzie!:-)) I 6 interwałów w terenie, podziwiam.

[...] takim samym wzroscie wazylem skromne 80 kg... Proces odchudzania nigdy nie jest latwy, wypadlo mi sporo wlosow, teraz to juz nawet jak nie jem (po prostu jak gdzies jestem w terenie i nie mam dostepu do jedzenia) to nawet nie czuje glodu, mimo, ze mi w brzuchu burczy. Zoladek jest 'skurczony' naprawde mocno. Co do treningu to taka moja rada, ja [...]

[...] ma. Wiec cwiczyc musze jeszcze wiecej. hella - cwiczyc takze przed zabiegiem trzeba. Rowerek bardzo delikatnie - mi szanowny ortopeda nie powiedzial tego i no coz... dolożyłam sobie klopotu bo nigdy nie lubilam jezdzic wolno (do tego w terenie - nie ma jak mieszkac w lesie ;p) a tu nagle mi każą po asfalcie tylko jezdzic zeby nie bylo obciążeń.

[...] że ten dziennik założysz "staruszku" ! ;-D szefix noo jaa miałem niedawno wymianę korby, łańcucha i linek, konkretny wydatek ehhh ;) rowery na siłowni tez spoko sprawa czasami coś pokręce ale jednak jazda w terenie to opór powietrza i równowaga czego na tych siłownianych nie doświadczę;) Zmieniony przez - mocnyM w dniu 2013-01-11 18:09:05

[...] takie cechy jak: lekkość, elastyczność, amortyzowanie skoków. To ze sa wygodne i dobrze sie w nich chodzi to normalka, ale AT nie robi akcji w górach czy na Drawsku, tylko w terenie zurbanizowanym, biegaja po asfalcie, po korytarzach, skaczą z okien czy samochodów, a te wszystkie akcje sa z reguły krótkie. Dlatego prosze nie podciagajcie Magnumów [...]

[...] przed zawodami robiłem rano w domu 60 minut wstępowania na taboret (podwyższenie) i pociłem się niemiłosiernie mimo stroju "adamowego". Potem przeszedłem na marsze w terenie (w miarę lekkim odzieniu) i problem pocenia się zniknął. W okresie masowym jem więcej dżemu i kompotu(wyroby własne) a w okresie przedstartowym ograniczam to [...]